ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ
ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄは､ﾊﾟﾝやご飯などの炭水化物の代わりに、千切り等にしたｷｬﾍﾞﾂを食べるﾀﾞｲｴｯﾄ方法です。
よく勘違いされますが、ｷｬﾍﾞﾂだけを食べる方法ではなく、炭水化物をｷｬﾍﾞﾂに置き換える置き換えﾀﾞｲｴｯﾄの一種です。
ｷｬﾍﾞﾂを食べる際に油をたくさん使ったﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞは使用しないほうが効果的です。
ｷｬﾍﾞﾂはそのほとんどが水分と食物繊維ですから、煮ても焼いてもだいじょうぶです。
また、ほぼ一年中手に入り、値段も手ごろなため、挑戦しやすいのが、ｷｬﾍﾞﾂﾀﾞｲｴｯﾄ人気の理由です。
食前に一定量のｷｬﾍﾞﾂを食べると、満腹中枢を刺激するので、その後の食事量が少なくても満腹感を得られます。
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